ストレッチ頑張った！
スクワットに腹筋３０回
腕立て伏せ２０回
前屈にマッサージに
かかとあげ２０回
空気椅子20秒と5秒
ももあげ５回
体ひねり 等々‥

１番いいのは
ラジオ体操じゃね？

間食は耐えれなかったー
飲み物は野菜ｼﾞｭｰｽ少しと
お茶３杯だけ

食事は夜ご飯だけで
噛むように心がけた

痩せると良いな‥